На 100 гр: белки - 10,0 гр, жиры - 23,1 гр, углеводы - 6,3 гр, калорийность - 263,8 ккал
Теперь можно не покупать в магазине, а приготовить дома самим. Очень просто и быстро!
СУХИЕ ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 150 гр миндальная мука
- 23 гр молотое семя льна (у меня светлый лён)
- 46 гр псиллиум
- 9 гр разрыхлитель
- 1-2 гр соль (по вкусу)
+ 100 гр семечки и орешки (любые внутрь)
ЖИДКИЕ ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 275 гр тёплая вода
- 10 гр лимонный сок
- Перемалываем лён в кофемолке, смешиваем все сухие ингредиенты.
- Затем в них добавляем воду и лимонный сок, вымешиваем тесто и формируем булочки. Поверхность смазываем немного водой и посыпаем дополнительно семечками. Я делала по 80 гр каждую булочку. Получилось 7 штук.
- Выпекаем при 190 градусах 40 минут.
ГОТОВО!
Рада делиться с вами тем, что разрабатываю для себя и что максимально соответствует моим критериям здоровой пищи❤️
